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愛され葉酸 ゴマキ

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愛され葉酸 ゴマキで話題になっています。葉酸は妊活、妊娠中に必要不可欠な栄養素で母子手帳などにもその摂取の大切さが載っています。葉酸は核酸(遺伝子情報をもつDNAで構成)の合成を補助しますが、不足すると、神経管閉鎖障害をおこすことがあると言われています。神経管閉鎖障害というのは脳、脊髄を形作る元となる神経管の一部が詰まり脳や脊髄が成長できなくなるという障害です。この障害が原因で二分脊椎症(脊髄や脊柱が正しく作られず下半身が麻痺の状態で生まれてくるもの)や無脳症(脳が正しく作られずに文字とおり脳がない状態になります。ほとんどが死産・流産になります。)が発生する可能性が高くなります。そんな大事な葉酸ですが、わたしたちの身近な食べ物にも含まれています。例えば納豆やレバー、緑黄色野菜などです。厚生労働省によると妊婦さんの一日に必要な葉酸は約480μg(マイクログラム)が推奨されています。1日の必要量を1食で賄えるメニューはレバニラ炒めくらいでしょうか。なるべく普段は食べ物からとって不足分を「愛され葉酸」などのサプリで補うのがベストだと思います。

後藤真希さん監修の「愛され葉酸」についてもっと詳しく知りたい方は公式サイトへ
愛され葉酸

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